Holistique-Formation N° 1

Intitulé : La gestion du stress et le lâcher prise

Outil :Le rire sous toutes ses formes

Public en milieu professionnel : Toute personne désireuse d'améliorer sa relation avec soi et avec les autres

Durée : 12 heures (sur deux jours)

Nombre de participants : de 10 à 25 participants

Le lâcher prise et la gestion du stress par le yoga du rire, Théâtre-rire, la relaxation et la visualisation du rire inter-rieur, et l'autodérision. Comprendre la signification du stress (le positif et le négatif) et les émotions. Rire en groupe, se détendre, laisser libre court à son imagination, ce qui aidera les participants à se ressourcer, à lâcher prise. Apprendre à libérer les tensions nerveuses, afin d'assurer une véritable relaxation. Le rire un puissant antistress et une technique de respiration. Le rire et l'humour pour amener la personne vers un autre mode de communication : « Le rire est le plus court chemin entre deux individus. » Charlie CHAPLIN. Cette formation pour permettre la prise de recul, la dédramatisation, dans le but d'avoir un regard plus positif sur la vie. Pour favoriser la confiance en soi, l'objectif est d'anticiper sous un angle plus joyeux et plus optimiste pour soi et pour l'autre. A consommer sans modération...

Programme :

- Définition de cette formation

- Le rire dans l'histoire

- L'histoire de la thérapie du rire

- Différents styles de rire

- Choisir le rire pour une meilleure santé

- Le stress, état des lieux

- Pourquoi le lâcher prise

- Les émotions - Etude de cas - Jeu des émotions

- Le yoga du rire

- Le jeu de l'humour - Les différentes formes comiques 

- Le théâtre-rire 

- Relaxation - Visualisation du rire

- Atelier d'écriture rire et autodérision